JAKARTA (Riaumandiri.co) - Sembelit sendiri adalah indikator dari pergerakan usus yang tidak lancar. Ada banyak faktor yang menjadi penyebabnya seperti pola makan tidak sehat, asupan zat besi yang berlebihan, hingga kurangnya berolahraga.

Sebuah penelitian yang dilansir dari boldsky.com sendiri menemukan bahwa minyak zaitun menjadi obat herbal yang membantu melancarkan sembelit. Alasannya karena minyak zaitun akan melancarkan proses mencerna makanan serta membuat pergerakan usus jadi lancar.

Berikut adalah beberapa ramuan dari minyak zaitun yang membuatmu proses buang air besarmu jadi lancar:

1. Minyak zaitun dengan kopi
Jika kamu seorang pecinta kopi, kamu patut mencoba resep ini yaitu mencampurkan minyak zaitun ke dalam kopi dan meminumnya saat perut kosong. Ramuan ini membantu memperlancar BAB tanpa rasa sakit.

2. Minyak zaitun dengan pisang
Tuangkan satu sendok makan minyak zaitun ke dalam irisan pisang lalu campur. Pisang mengandung kalium yang baik untuk mengatasi sembelit.

3. Minyak zaitun dengan jus jeruk
Campurkan minyak zaitun ke dalam jus jeruk dan minumlah pada saat perutmu kosong. Lakukan setiap hari hingga masalah BAB hilang.

4. Minyak zaitun dengan lemon
Kamu juga bisa mencampur minyak zaitun dengan lemon dan meminumnya di pagi hari yang bermanfaat menyingkirkan bakteri buruk dalam usus penyebab sulit BAB.

5. Minyak zaitun dengan yogurt
Yogurt mengandung sejumlah bakteri baik yang penting untuk mendukung kesehatan perut. Campurkan minyak zaitun dengan yogurt dan konsumsilah tiga kali dalam sehari.

6. Minyak zaitun dengan susu
Jika kamu tidak suka yogurt, kamu bisa meminum campuran minyak zaitun dengan susu di pagi hari. Untuk hasil terbaik, kamu juga bisa meminumnya sebelum tidur.

7. Minyak zaitun dengan salad
Sayuran kaya akan serat dan magnesium. Mencampurkannya dengan minyak zaitun bisa mendukung kesehatan pencernaanmu.

8. Minyak zaitun dengan nanas
Nanas kaya akan enzim alami yang membantu menuntaskan masalah sembelit. Kamu bisa menambahkan minyak zaitun ke irisan nanas dan menjadikannya sebagai cemilan sehat. (mer/vie)