RIAUMANDIRI.co - Tidur siang sama pentingnya seperti tidur malam. Meski hanya dilakukan kurang dari 30 menit, tidur siang memberikan efek luar biasa untuk kesehatan. Sebuah studi menemukan, orang yang mengambil tidur siang sekitar satu jam dimungkinkan mengalami penurunan tekanan darah dan sekaligus meredakan stress akibat pekerjaan. Dengan begitu tubuh menjadi lebih segar kembali.
Studi yang dilakukan peneliti dari Allegheny College di Amerika Serikat ini menyatakan ada manfaat pada kardiovaskular yang ditemukan pada mereka yang melakukan tidur siang. Mereka cenderung lebih rendah tensinya dan lebih menurun tingkat stresnya ketimbang orang-orang yang tidak melakukan tidur siang. Kedua hal yang didapat dari tidur siang tersebut membantu menurunkan risiko penyakit jantung.
Menurut peneliti, tidur siang memberikan cara sederhana bagi seseorang untuk menyehatkan jantung mereka. Pasalnya, di masa sekarang, rata-rata jam tidur malam lebih pendek hingga dua jam per hari dibanding pada kehidupan 50 tahun lalu. Jam kerja yang lama dan shift malam membuat mereka kerap begadang hingga berkurang waktu tidur malamnya. Kebiasaan kurang tidur dapat memicu penyakit serius seperti hipertensi dan masalah kardiovaskular.(sdc/van)