JAKARTA (Riaumandiri.co) - Bangun awal memang menjadi masalah sulit bagi beberapa orang, lantas bagaimana caranya melatih diri agar bisa bangun lebih awal setiap hari?

Berikut ini beberapa cara yang bisa membantu kamu bangun pagi seperti melansir dari purewow.com:

1. Miliki alasan yang kuat
Jangan hanya berkeinginan untuk bangun tidur lebih awal, rencanakan untuk melakukan beberapa waktu lebih awal di pagi hari, sehingga ada alasan yang kuat mengapa kamu harus bangun lebih awal.

2. Cari cara mudah untuk melakukannya
Kamu tidak bisa berharap bisa bangun awal setiap hari tanpa adanya penyesuaian. Lantas bagaimana? Jika kamu ingin bangun jam 8 pagi, jangan atur alarm untuk berbunyi di jam 7, namun 10 menit sebelumnya. Keesokan harinya, atur 20 menit, 30 menit, dan seterusnya.

3. Tidur lebih awal
Ini jelas bahwa semakin cepat kamu pergi tidur di malam hari, semakin cepat pula kamu akan bangun di pagi hari. Pastikan bahwa dalam sehari kamu mendapatkan 8 jam waktu untuk tidur.

4. Dapatkan cahaya matahari pagi
Percayalah sinar matahari pagi dapat membantu tubuh memproduksi vitamin D dan meningkatkan kadar serotonin yang dapat meningkatkan mood kamu.

5. Cari cara agar kamu benar-benar bangun
Setelah mengatur waktu alarm, letakkan ponsel jauh dari tempat tidur, sehingga ketika ponsel ini berbunyi di pagi hari, kamu harus bangun untuk mematikannya.

6. Minum segelas air secepatnya
Meminum segelas air putih sesaat setelah bangun tidur dapat membuat kamu lebih waspada, membakar metabolisme, dan rehidrasi tubuh setelah berjam-jam tidak terkena air. Selain itu, minum air putih setelah bangun di pagi hari dapat mencegah kami makan berlebihan saat sarapan.

7. Rapikan tempat tidur
Setelah bangun dan minum segelas air, segera rapikan tempat tidur untuk mencegah keinginan kembali tidur di atasnya. (lp6/vie)