RIAUMANDIRI.CO, PEKANBARU - Bagi Anda para pria yang malas berolahraga, akan lebih banyak ruginya, sebab olahraga mempunyai ribuan manfaat bagi tubuh manusia.

Selain tubuh tidak bugar, bisa jadi performa saat bercinta bersama pasangan tak sebaik anda yang rajin berolahraga. 

Olahraga tiga sampai empat kali seminggu membantu pria mendapatkan teknik sensual, tubuh fleksibel serta daya tahan saat bercinta. 

Dengan olahraga, anda tak memerlukan obat kuat atau viagra agar mampu bercinta dengan baik. 

Berikut adalah olahraga membuat hubungan seksual lebih lama ranjang dilansir Ringtimesbanyuwangi.com dari YouTube Medis Vids pada 16 Februari 2021. 

1. Angkat beban

Ankat beban membuat memproduksi hormon testosteron, yang merupakan hormon utama dalam mendorong kekuatan seksual laki-laki. 

Selain itu, lakukan juga push up, sit up, dan crunch yang bisa meningkatkan kehidupan seks jadi lebih baik. 

2. Senam kegel

Kegel merupakan olahraga demi seks yang baik karena latihan ini dapat membantu ketahanan dan kontrol dengan mengencangkan otot pubococcygeus (PC). 

Dengan olahraga ini otot pada pinggul lebih baik kuat berdampak pada seks yang lebih baik. 

3. Yoga 

Berlatih yoga akan memberikan seks yang lebih baik karena membuat tubuh melakukan posisi unik yang berdampak pada kesenangan maksimum selama hubungan seksual. 

Yoga akan membantu fleksibilitas anda hingga menghasilkan seks yang lebih baik. 

4. Berjalan cepat

Jalan cepat bisa membantu menurunkan risiko terjadinya disfungsi ereksi karena bisa meningkatkan sirkulasi darah. 

Selain jalan cepat, olahraga aerobik lainya baik untuk kehidupan seks karena bisa membuat ereksi berlangsung lebih lama. 

5. Berenang

Berenang selama minimal 30 menit tiga kali seminggu akan meningkatkan daya tahan saat berhubungan seksual. 

Ditambahkan fakta lain dalam studi Harvard ditemukan bahwa perenang pria yang telah berusia 60-an tahun memiliki kemampuan seksual seperti usia 40 tahun.

Sumber : Internet

Editor : Dolly Sandro