JAKARTA (Riaumandiri.co) - Untuk memenuhi asupan vitamin harian anak harus mengkonsumsi buah harian. Tak perlu buah yang mahal cukup pepaya, jeruk dan mangga.

Ahli gizi senior dari PT NAFAS Nutri Sejahtera, Sari Sunda Bulan, mengatakan dalam mengkonsumsi buah harian tidak perlu membayangkan buah-buahan mahal atau bahkan impor hanya untuk memenuhi kebutuhan buah harian. "Ada tiga jenis buah terbaik, yaitu pepaya, jeruk, dan mangga," ujar Sari.

Sari juga berpendapat pepaya merupakan yang terbaik dari ketiganya. "Karena selain juga mengandung serat (yang membantu melancarkan buang air besar), harganya juga murah dan tidak tergantung pada musim," ujar Sari.

Mengapa ketiga buah itu menjadi yang terbaik, tidak lain karena kita bisa mendapatkan dua vitamin sekaligus dalam jumlah cukup tinggi, yaitu Vitamin A dan Vitamin C. "Karena lebih banyak buah yang hanya mengandung tinggi Vitamin C saja atau tinggi Vitamin A saja. Tapi pada ketiga buah ini, kita bisa mendapatkan keduanya secara maksimal," tutur Sari. (tem/vie)