RIAUMANDIRI.co - Migrain atau sakit kepala sebelah sangat tidak menyenangkan dirasakan. Berdiri akan terasa seperti mau jatuh, berbaring pun dunia seperti berputar. 

 

Jika Anda adalah seorang yang sering mengalaminya, coba perhatikan lagi jenis makanan yang Anda konsumsi. Pepatah ‘you are what you eat’ adalah benar sebab makanan memang mempengaruhi kesehatan tubuh Anda.

 

Direktur Kaplan Center for Integrative Medicine , Gary Kaplan mengatakan beberapa jenis makanan bisa jadi pemicu migrain. 

 

Berikut beberapa makanan yang dapat menyebabkan kambuhnya migrain:

 

Berbahan terigu yang dipanggang

Makanan yang dimaksud misalnya roti, kue, cake, pastry yang berbahan dasar terigu dan dipanggang untuk mematangkannya. Mengapa ia memicu migrain? Sebab mengandung gluten. Ia dapat menyebabkan inflamasi dan masalah neurologi serta memicu migrain.

 

Makanan olahan

Yakni makanan yang sudah memasuki proses olahan dari pabrik dan diberi bahan-bahan kimia. Misalnya saja sosis, burger, kornet, mie instan, dan lainnya. Makanan ini kaya bahan bernama sodium nitrat yang memicu pembengkakan saraf atau peradangan. Ia juga meningkatkan kadar oksida nitrat yang membuat Anda mengalami migrain.

 

MSG

Kandungan monosodium glutamat pada makanan tidak berbahaya jika dikonsumsi sedikit. Namun jika dosisnya banyak maka akan terjadi beberapa efek tak menyenangkan pada tubuh antara lain migrain.

 

Untuk mencegah migrain agar tak mudah kambuh, perbanyaklah makanan yang mengandung asam lemak omega-3, magnesium, asam folat dan vitamin B, jelas Gary.(sc/lin)