JAKARTA (Riaumandiri.co) - Sangat penting bagi perempuan untuk menjaga kesehatannya secara rutin. Agar terhindar dari beragam penyakit, perempuan juga harus lebih rutin memeriksakan kesehatan dibandingkan pria, mulai cek payudara dan papsmear.

Berikut beberapa hal yang perlu dilakukan perempuan untuk menjaga kesehatannya seperti dilansir timesofindia.com:

1. Memantau waktu menstruasi
Kesibukan pekerjaan  dan kemacetan panjang mudah membuat perempuan stres dan jadwal menstruasi tidak beraturan sehingga sangat penting untuk berkonsultasi dengan dokter, apakah hal tersebut wajar atau tidak.

"Ketidakteraturan dalam siklus menstruasi bisamenandakan gangguan dalam tubuh, misalnya saja ketidakseimbangan hormon ke panggul infeksi atau bahkan kanker ovarium atau serviks," kata Dr Bandita Sinha, konsultan ginekolog dan spesialis kesuburan dari India.

Dr Geeta Vaidya, konsultasi dokter kandungan dan infertilitas spesialis mengatakan jumlah menstruasi yang banyak, biasanya disebabkan karena fibroid atau PCOS dan dapat menyebabkan anemia berat. "Dalam jangka panjang, hal ini dapat menyebabkan hemoglobin rendah, kepadatan tulang yang rendah, penuaan dini, osteoporosis, serta hipotiroidisme subklinis," kata dia.

2. Gunakan pil kontrasepsi dengan bijak
Ada banyak mitos seputar pil kontrasepsi. Ada anggapan pil itu menyebabkan kenaikan berat badan, sementara yang lain mengatakan pil membuat subur. Namun para ahli tidak setuju karena penggunaan pil kontrasepsi ini juga tergantung tubuh masing-masing perempuan.

3. Konsultasikan pada dokter, jangan mencari di internet
Adanya keberadaan situs pencari yang bisa memberikan segala informasi yang dibutuhkan membuat perempuan cenderung mencari tahu sendiri tanpa pergi ke dokter. Padahal informasi di internet bisa menyajikan tampilan yang menentang satu sama lain dan ini hanya akan membuat bingung.

4. Mengatasi masalah saluran buang air
Meskipun inkontinensia mempengaruhi perempuan dari segala usia, masalah itu lebih umum di kalangan wanita yang telah memiliki anak. Inkontinensia stres biasanya terjadi ketika gerakan fisik seperti tertawa, bersin, dan batuk sehingga terjadi tekanan pada otot yang mengontrol kemampuan untuk menahan kencing dan menyebabkan kebocoran tidak terkendali urine. Wanita tidak menyadari bahwa gangguan ini bisa diobati.

5. Menjaga kebersihan tubuh
Perempuan harus segera mandi dan melepas pakaian mereka yang berkeringat karena bisa menyebabkan bakteri buruk pada tubuhnya, terutama pada daerah genitalnya. Kebersihan organ pribadi sangat penting, terutama di kalangan wanita karier yang menghabiskan banyak waktu di luar rumah. Wanita harus melindungi diri dari infeksi. (tem/vie)