JAKARTA (Riaumandiri.co) - Menjaga kebersihan diri sendiri dan lingkungan akan menghindarkan kamu dari resiko penyakit yang berbahaya. Sayangnya, terkadang faktor kesibukan dan kemalasan seringkali membuat seseorang tidak dapat menyempatkan dirinya untuk dapat memperhatikan kebersihan, baik itu kebersihan diri sendiri, makanan ataupun kebersihan lingkungannya sendiri.

Tidak ada salahnya mulai meluangkan sebagian kecil waktu kamu untuk membersihkan diri dan lingkungan sekitar, jika kamu seringkali tidak punya waktu atau seringkali kesiangan maka siasati hal ini dengan bangun lebih awal. Umumnya rasa malas yang lebih sering membuat seseorang merasa enggan untuk membersihkan lingkungannya, akibatnya, begitu banyak alasan yang membuat mereka melewatkan membersihkan sekelilingnya, padahal hal ini penting sekali dan perlu untuk mulai dilakukan dari saat ini.

Nah, dibawah ini adalah beberapa tips menjaga kebersihan untuk menghindarkan serangan penyakit berbahaya yang akan menyerang tubuh kamu:

1. Cuci tangan
Meskipun kebiasaan yang satu ini cenderung terdengar seperti kebiasaan yang sepele. Akan tetapi, manfaat dari mencuci tangan tidak dapat diabaikan begitu saja. Mencuci tangan adalah suatu kebiasaan yang penting untuk menjaga kebersihan. Kegiatan yang satu ini pun menjadi hal yang paling mendasar untuk menghindarkan tubuh dari resiko paparan penyakit yang menular.

Oleh karenanya, mulailah rajin mencuci tangan dengan rutin. Pada saat hendak makan, setelah bermain dengan hewan peliharaan, memegang pegangan escalator, berkotor-kotoran dan sebelum tidur pastikan untuk selalu mencuci tangan kamu. Terutama pada saat hendak makan dimana pada saat ini tangan kamu bisa menjadi media terbaik untuk memasukan kuman kedalam tubuh bila kebersihannya tidak terjaga dengan baik.

2. Mencuci buah dan sayur sebelum dimakan
Meski sayuran dari supermarket tampak seperti sudah bersih dengan tampilan yang lebih segar dan menggoda. Namun ini bukan berarti kamu dapat dengan mudah melahapnya langsung tanpa membersihkannya secara merata.

Sayuran, buah atau daging yang akan dimasak sebaiknya dicuci terlebih dahulu agar kotoran dan bakteri yang menempel didalamnya dapat benar-benar dibersihkan secara merata. Meskipun kita mendapati daging atau sayur sudah dikemas dengan rapih dan bersih.

3. Menjaga kebersihan rumah
Seringkali tidak sedikit orang yang malas untuk membersihkan rumah. Hal ini dikarenakan umumnya kegiatan yang satu ini bisa sangat melelahkan. Terutama untuk ibu rumah tangga yang memiliki balita dirumahnya. Kegiatan mengurus rumah seringkali terkendala dengan kewajiban mengurus anak. Akibatnya, menjaga kebersihan rumah seringkali menjadi hal yang terabaikan begitu saja. Akan tetapi, apalagi dirumah kamu terdapat balita maka kebersihan menjadi hal utama yang perlu untuk selalu diperhatikan.

4. Memperhatikan kebersihan saat sakit
Banyak orang yang malah seringkali mengabaikan kebersihannya pada saat sakit. Contohnya, banyak orang memilih untuk tidak mandi dalam waktu yang lama selama sakitnya belum sembuh. Padahal kegiatan yang satu ini keliru dan justru malah mendatangkan lebih banyak masalah kesehatan untuk kamu.

Sakit yang kamu alami saat ini tidak berarti membuat kamu melewatkan mandi dan menjaga kebersihan. Jika kamu khawatir kondisi kesehatan kamu akan semakin buruk saat mandi seperti pada saat demam maka kamu bisa mensiasati hal ini dengan menyeka tubuh kamu dengan menggunakan air hangat. Yang terpenting adalah jangan abaikan kebersihan tubuh kamu agar penyakit lain tidak terjadi.

5. Mandi secara teratur
Mekipun mandi secara teratur kedengarannya sepeti hal yang aneh untuk diinformasikan. Akan tetapi masih banyak orang yang tidak melakukan kebiasaan baik ini dengan alasan kemalasannya. Terlepas dari apapun, mandi adalah hal pertama yang perlu untuk menjadi awal untuk memulai dan mengakhiri hari kamu.

6. Rajin menggosok gigi
Menggosok gigi adalah hal yang dilakukan untuk membersihkan kuman, bakteri dan sisa makanan yang terjebak diantara sela gigi. Untuk itu, kegiatan yang satu ini menjadi hal yang penting untuk selalu dilakukan. Terutama setelah makan malam sebelum tidur. Timbunan sisa makanan yang terjebak diantara sela gigi akan mungkin mengundang masalah gigi bila tidak segera dibersihkan. Untuk itu, pastikan untuk kamu selalu membersihkan gigi dengan rajin menggosok gigi.

7. Rajin mengganti celana dalam
Jangan salah, kebiasaan malas mengganti ppakaian dalam akan dapat mengundang masalah kesehatan, salah satunya adalah keputihan dan bagian organ kewanitaan yang terasa gatal. Untuk itu, pada saat kamu bepergian atau melakukan perjalanan jauh maka pastikan untuk selalu membawa pakain ganti. Membiasakan menggunakan side A dan side B pada pakaian dalam akan membuat kuman dan bakteri pada pakaian dalam masuk kedalam bagian organ kewanitaan dan menginfeksi bagian tersebut. (bsc/vie)