JAKARTA (Riaumandiri.co) - Beberapa jenis buah bahkan lebih rendah gula daripada buah yang lainnya. Di antara beberapa jenis buah-buahan tersebut, berikut adalah 5 jenis buah yang sangat baik untuk kesehatan dan diet kamu.

1. Apel
Jika kamu sedang menjalankan program diet, maka apel adalah jawaban yang pas yang dapat membantu kamu menurunkan berat badan. Buah khas kota batu ini, selain manis, juga kaya akan serat dan rendah kalori. Selain itu, apel juga kaya akan vitamin dan mineral yang baik untuk kesehatan. Pastikan kamu memasukkan apel dalam menu diet kamu sehari-hari ya.
    
2. Pear
Pear adalah buah yang kaya akan serat yang dapat membantu akan merasa kenyang hanya dengan mengonsumsi satu buah saja. Jika kamu sedang dalam masa diet, sebaiknya kamu mencoba pear dalam menu harian kamu, atau menjadikannya snack sehat yang aman untuk program diet kamu. Selain kaya serat, buah pear juga diketahui menyimpan manfaat untuk menurunkan kadar kolesterol dalam darah sekaligus buah yang baik untuk kesehatan jantung kamu karena kandungan potasiumnya yang tinggi.

3. Pisang
Pisang yang tinggi akan potasium dan serat akan membantu usaha kamu dalam menurunkan berat badan. Selain itu, pisang juga merupakan satu-satunya buah yang merupakan sumber vitamin B6 yang tinggi. Satu buah pisang memenuhi hampir 30% kebutuhan vitamin B6 yang disarankan bagi tubuh. Vitamin B6 ini akan membantu meningkatkan tingkat imunitas kamu terhadap penyakit sekaligus menurunkan resiko kamu terhadap serangan penyakit jantung.
    
4. Blueberry
Blueberry merupakan salah satu buah spesial yang diberkati dengan kandungan anti-oksidan yang tinggi. Mengonsumsi blueberry akan membatu tubuh kamu memerangi faktor yang merusak metabolsime tubuh. Hal ini berarti blueberry mampu mengatasi masalah seperti tekanan darah tinggi, obesitas, dan kolesterol.
    
5. Strawberry
Mengonsumsi strawberry akan membantu kamu mengurangi berat badan dengan mudah. Pasalnya buah ini dapat merangsang pertumbuhan hormon adiponektin dan leptin yang berfungsi sebagai pembakar lemak sekaligus peningkat imun. Selain itu, strawberry juga tinggi akan zat anti-inflamasi yang akan membantu mengobati luka dalam tubuh akibat peradangan. (vem/vie)