JAKARTA (Riaumandiri.co) -Meskipun kamu kurang tidur dan harus tetap beraktivitas, ada cara lain untuk membangkitkan semangat tanpa perlu mengonsumsi kafein. Simak penuturan Anne Milasincic Andrews, Ph.D dari klinik Neurofarmakologi University of California, Los Angeles, seperti dikutip Huffingtonpost berikut ini:

1. Menonton video
Saat kamu menonton video komedi khususnya, fokus kamu akan teralihkan sementara waktu. Bila kamu kecanduan bermain Candy Crush, mungkin kamu bisa memainkannya selama beberapa menit untuk menstimulasi otak agar tidak bosan.

2. Minum segelas air
Kelelahan, bisa jadi karena kurang minum. "Dehidrasi bisa memengaruhi kinerja otak Anda. Ketika volume darah menurun, maka aliran darah dan nutrisi ke otak juga melambat," kata Andrews.

3. Jalan-jalan
Jalan-jalan di sekitar kantor bisa membuat kamu lebih terjaga. Beberapa penelitian menunjukkan, paparan cahaya meningkatkan kesadaran. Selain itu, aktivitas fisik beberapa menit di meja kerja juga cukup membantu.

4. Mengemil
Seperti kebanyakan orang lainnya akan memilih camilan sebagai cara menghilangkan kantuk atau kebosanan di kantor. Tapi hati-hati, kalori tinggi pada camilan.

"Glukosa darah kamu akan mencapai titik terendah sekitar tiga jam setelah makan. Untuk itu usahakan camilan bernutrisi seperti buah," kata Andrews. (lp6/vie)