JAKARTA (Riaumandiri.co) - Mata merupakan organ penglihatan, mata berfungsi untuk melihat atau mendeteksi lingkungan sekitar. Mata memiliki kegunaan yang sangat penting, maka dari itu sangat penting pula untuk menjaga kesehatan mata.

Berikut ini beberapa cara merawat kesehatan mata:

1. Jaga jarak pandang
Jaga jarak pandang ketika sedang berada dilayar komputer maupun TV. Jarak pandang yang ideal sekitar 50-100cm. Seperti juga halnya ketika sedang membaca buku. Jarak yang ideal ketika membaca buku sekitar 30cm. Hal ini dimaksudkan agar dapat terhindar dari miopi atau rabun dekat

2. Jangan sambil tiduran
Usahakan kamu tidak membaca buku atau teks apapun dalam kondisi sambil tiduran. Ini juga dapat membuat kesehatan mata terganggu seperti dapat terkena miopi.

3. Hindari kebiasaan mengucek mata
Jangan sering mengucek mata ketika mata terasa gatal. Ketika tangan kamu kotor sehabis memegang suatu benda dapat menginfeksi organ mata yang dapat berakibat sangat buruk untuk kesehatan mata.

4. Istirahatkan mata
Jangan paksakan mata untuk berlama-lama membaca buku atau berada di depan layar komputer. Jika kamu terlalu lama, mata akan sakit. Isitirahatkan mata selama beberapa menit.

5. Kedipkan Mata
Usahakan mengedipkan mata dengan intensitas agak ditambah, pada saat fokus melihat sesuatu terlalu lama seperti TV, komputer, ataupun laptop.

6. Makan makanan yang mengandung vitamin A
Makan makanan seperti wortel, hal ini dikarenakan wortel mengandung vitamin A dan beta karoten yang berfungsi untuk menjaga kesehatan mata kamu.

7. Pakai pelindung mata
Cobalah untuk memakai pelindung mata dalam berbagai kegiatan seperti saat berkendara, olahraga, dan sebagainya. Banyak kacamata yang dirancang khusus untuk olahraga untuk menghindari terjadinya cedera mata dan terhindar dari debu.

8. Periksa mata
Periksakan mata kamu secara rutin agar kamu terhindar dari penyakit yang menyerang mata sewaktu-waktu. (iub/vie)