Riaumandiri.co - Tanpa disadari, kebiasaan mengonsumsi minuman sehari-hari bisa memberikan dampak besar pada kesehatan usus. Banyak minuman yang dianggap praktis dan mudah dijangkau, namun jika dikonsumsi secara berlebihan, bisa berisiko merusak saluran pencernaan. Kebiasaan ini, jika tidak diimbangi dengan pola hidup sehat, dapat meningkatkan kemungkinan terjadinya kanker usus dalam jangka panjang.

Kanker usus adalah jenis kanker yang berkembang di usus besar, biasanya dimulai dari polip yang ada di usus. Salah satu faktor utama penyebabnya adalah gaya hidup yang kurang sehat, yang mencakup pola makan dan kebiasaan konsumsi minuman tertentu.

Minuman yang dapat meningkatkan risiko kanker usus

Berdasarkan berbagai sumber, berikut adalah beberapa jenis minuman yang dapat memicu kanker usus, yang sebaiknya dikurangi konsumsinya:

1. Minuman manis tinggi gula

Minuman manis dengan kandungan gula tinggi seperti soda, teh manis botolan, minuman kemasan, dan minuman berperisa lainnya menjadi salah satu penyebab utama peningkatan risiko kanker usus. Konsumsi gula berlebihan dapat meningkatkan kadar insulin dalam tubuh dan memicu peradangan, termasuk pada usus. Penelitian menunjukkan bahwa mengonsumsi minuman manis secara rutin sejak usia muda dapat meningkatkan kemungkinan terkena kanker usus.

2. Minuman bersoda

Minuman bersoda mengandung gula tinggi, pemanis buatan, dan zat aditif lainnya yang bisa berdampak buruk bagi pencernaan. Gas karbonasi dalam soda juga dapat menyebabkan iritasi pada saluran pencernaan jika dikonsumsi berlebihan. Kombinasi antara gula dan bahan kimia dalam soda dapat meningkatkan risiko peradangan usus yang berkepanjangan, yang dapat berkembang menjadi kanker usus jika tidak diatasi.

3. Minuman beralkohol

Alkohol telah lama dikaitkan dengan risiko berbagai jenis kanker, termasuk kanker usus. Semakin sering dan banyak alkohol dikonsumsi, semakin besar pula potensi kerusakan pada sel-sel saluran pencernaan. Alkohol dapat memicu stres oksidatif, merusak lapisan usus, serta menghasilkan senyawa berbahaya selama proses metabolisme. Kebiasaan minum alkohol secara rutin dapat meningkatkan risiko kanker usus, bahkan pada usia yang lebih muda.

4. Minuman energi

Minuman energi umumnya mengandung kafein tinggi, gula, dan zat tambahan lainnya. Konsumsi berlebihan dapat mengganggu metabolisme tubuh dan berdampak negatif pada kesehatan usus. Kandungan gula dan bahan sintetis dalam minuman energi dapat memicu peradangan kronis dan mengganggu keseimbangan bakteri baik di dalam usus, yang berperan penting dalam mencegah pertumbuhan sel-sel abnormal.

5. Minuman dengan pemanis buatan

Minuman rendah kalori atau diet sering kali mengandung pemanis buatan yang ternyata dapat mempengaruhi keseimbangan mikrobiota usus. Beberapa penelitian mengungkapkan bahwa pemanis buatan bisa meningkatkan risiko gangguan metabolik. Perubahan dalam komposisi mikrobiota usus ini dalam jangka panjang diduga dapat meningkatkan kemungkinan kanker usus.

6. Minuman kemasan

Kopi instan, teh instan, dan minuman siap saji lainnya sering mengandung gula tambahan, pengawet, serta perisa buatan. Zat-zat tersebut dapat menyebabkan iritasi dan peradangan pada saluran pencernaan jika dikonsumsi secara berulang-ulang. Meskipun praktis, kebiasaan mengonsumsi minuman olahan ini tanpa memerhatikan kandungannya bisa berisiko bagi kesehatan usus.

Untuk mengurangi kemungkinan kanker usus, sebaiknya mulai membatasi konsumsi minuman tinggi gula, alkohol, dan minuman olahan. Sebagai gantinya, perbanyak konsumsi air putih, jus buah tanpa tambahan gula, serta minuman yang kaya serat dan antioksidan.

Menjaga kebiasaan minum yang sehat, ditambah dengan gaya hidup aktif dan pola makan seimbang, bisa membantu menjaga kesehatan usus dan mengurangi risiko kanker usus sejak dini.(MG/DHA)

Sumber : cnnindonesia.com

Editor : Nandra Piliang