JAKARTA (Riaumandiri.co) - Kebanyakan orang yang mengalami penyakit darah tinggi biasanya memilih untuk meminum obat sebagai penurun darah tinggi. Padahal mengonsumsi obat-obatan secara terus menerus bukanlah hal yang baik dan akan menimbulkan efek samping yang tidak baik untuk kesehatan kamu.

Daripada kamu memilih mengonsumsi obat-obatan untuk mengatasi masalah penyakit darah tinggi, lebih baik kamu mencoba beberapa tips mudah dan alami ini untuk mengatasi masalah penyakit darah tinggi kamu seperti berikut ini:

1. Kurang tidur
Salah satu penyebab tekanan darah kamu menjadi naik ialah salah satunya karena kurangnya waktu tidur kamu. Karena setiap orang diharuskan tidur setidaknya 7 jam dalam sehari untuk mencegah naiknya tekanan darah kamu. Kurang tidur dapat mempengaruhi proses kerja tubuh dalam mengatur horon stres yang dapat menyebabkan tekanan darah naik.

2. Kurangi mengonsumsi garam
Seperti yang telah banyak orang ketahui, salah satu pemicu naiknya tekanan darah ialah akibat pengonsumsian garam yang berlebihan. Banyak mengonsumsi garam akan membuat tubuh kamu kekurangan air. Untuk itu, mulai saat ini sebaiknya kamu mulai mengurangi asupan garam yang masuk dalam tubuh dan hindari makanan yang banyak mengandung garam yang berlebih.

3. Rutin olahraga
Bagi kamu yang ingin terhindar dari penyakit darah tinggi sebaiknya mulai rutinlah melakukan olahraga setidaknya 150 menit dalam seminggu. Olahraga yang rutin akan membantu hati dan organ lain dalam tubuh menjadi lebih kuat. Hati yang kuat akan mampu memompa lebih banyak darah dan akan membuat tekanan darah kamu stabil. (mpc/vie)