JAKARTA (Riaumandiri.co) - Begitu sering melewatkan malam atau begadang membuat kualitas tidur seseorang terganggu. Selain itu kondisi pikiran yang sedang tertekan dan banyak masalah akan semakin membuat tidur tak nyenyak.

Tak cuma faktor itu saja, ternyata ada beberapa jenis makanan yang harus dihindari demi untuk mendapatkan tidur yang berkualitas dan super nyenyak. Berikut ini adalah daftar lengkapnya.

1. Seledri
Seledri merupakan salah satu bahan makanan diuretik dan akan membuat kamu sering terbangun di tengah tidur malam karena ingin buang air kecil.
    
2. Kurangi makanan manis yang mengandung banyak gula
Ada beberapa penelitian yang menyatakan bahwa makan makanan manis sebelum tidur dapat menyebabkan mimpi buruk. Karenanya ada baiknya untuk mengurangi makanan manis seperti cokelat atau permen sebelum tidur.
    
3. Bawang putih
Bawang putih termasuk makanan yang akan membuat suhu tubuh naik. Bawang putih juga akan menyebabkan asam lambung naik dan mengganggu perut yang mana akhirnya akan mengganggu tidur.
    
4. Es krim
Makanan yang satu ini mengandung banyak sekali lemak yang tak bisa dibakar sebelum kamu tidur, karenanya alangkah baiknya untuk menghindari mengonsumsi es krim di malam hari. Selain membuat tidur tak nyenyak makan es krim di malam hari juga akan menambah banyak berat badan.

Memang apa yang kita makan berpengaruh banyak terhadap tubuh kamum, karenanya lebih baik makan makanan yang sehat saja setiap harinya ya. Semoga informasi ini bermanfaat. (vem/vie)