JAKARTA (Riaumandiri.co) - Memilih sepatu yang salah tidak hanya mengurangi kenyamanan olahraga, hal ini juga bisa membuat kamu cedera. Dilansir dari Real Simple, berikut ini ada beberapa trik jitu memilih sepatu yang tepat:

1. Pilih secara spesifik
Sepatu masing-masing memiliki fungsi dan desain yang berbeda, karenanya kamu tidak bisa mencampuradukkannya, seperti sepatu untuk untuk olahraga yang sepintas terlihat sama, selalu gunakan sepatu yang khusus di desain untuk olahraga yang akan kamu lakukan.

2. Kenali bentuk kaki
Penting bagi kamu untuk mengenali bentuk kaki dan bukan hanya ukurannya saja. Kenali bentuk kaki kamu dengan melakukan 'wet test'. Basahi kaki, lalu injaklah selembar kertas. Bentuk jejak kaki akan menunjukkan bentuk kaki kamu. Bawalah kertas tadi saat kamu akan membeli sepatu untuk memudahkan pelayan toko membantu kamu memilih sepatu yang sesuai dengan bentuk kaki kamu.

3. Pilih sepatu yang langsung terasa nyaman
Sepatu yang tepat akan langsung terasa nyaman begitu kamu memakainya. Jangan percaya omongan pelayan toko yang mengatakan bahwa sepatu akan menjadi semakin nyaman semakin kamu lama memakainya. Jika sepatu yang kamu coba tidak langsung terasa enak dipakai, berarti itu bukan sepatu yang tepat untuk kamu.  

4. Sisakan jarak
Selalu sisakan jarak selebar ibu jari tangan antara ujung jari kaki dan ujung sepatu. Selain itu, saat kamu berjalan pastikan tumit tidak terlepas dari sepatu.

5. Harga berbicara
Harga memang menentukan kualitas. Teknologi yang dibutuhkan untuk menciptakan sepatu yang baik sayangnya memang tidak murah. Anggap harga yang kamu bayarkan adalah investasi bagi kesehatan tubuh.

6. Ganti sesuai waktu
Contoh seperti sepatu olahraga, sepatu lari idealnya kamu ganti setelah digunakan menempuh jarak 600 km. Setelah melewati jarak itu, biasanya sepatu sudah mulai berubah bentuk dan tidak lagi berada dalam kondisi terbaik. Pastikan kamu mengetahui batas waktu penggunaan sepatu. (lp6/vie)