RIAUMANDIRI.CO - Cara mengatasi lidah pahit sebenarnya cukup sederhana, salah satunya adalah dengan mengunyah permen karet. Ini karena permen karet bisa merangsang mulut untuk lebih banyak menghasilkan air liur sehingga rasa pahit di lidah bisa teratasi. Selain dengan cara tersebut, masih ada banyak cara mengatasi lidah pahit lainnya yang bisa dicoba.

Lidah pahit bisa disebabkan oleh berbagai hal, seperti mulut yang kurang bersih, mulut kering, atau efek samping obat-obatan tertentu. Selain itu, lidah pahit juga bisa disebabkan oleh dehidrasi, penyakit asam lambung, atau sindrom mulut terbakar. Bahkan, kondisi ini juga merupakan salah satu keluhan yang bisa dialami pada awal kehamilan, lho. 

Umumnya, lidah pahit bukanlah kondisi yang berbahaya. Meski begitu, kalau terjadi secara terus-menerus, hal ini bisa mengurangi nafsu makan. Ini bisa berdampak pada berkurangnya asupan gizi. Untungnya, ada berbagai cara mengatasi lidah pahit yang efektif.

Terkadang keluhan lidah pahit bisa mereda dengan sendirinya. Namun, jika lidah pahit terasa mengganggu, ada beberapa cara mengatasi lidah pahit yang bisa kamu lakukan di rumah, yaitu:

1. Minum air putih yang cukup

Lidah pahit bisa terjadi karena mulut terlalu kering. Nah, cara mengatasinya adalah dengan minum air putih yang cukup. Dengan begitu, produksi air liur akan meningkat dan mulut pun jadi lebih lembap, sehingga rasa pahit di lidah bisa berkurang. 

Air putih juga bisa membersihkan mulut dan lidah dari sisa-sisa makanan atau zat tertentu yang bisa menimbulkan rasa pahit.

2. Mengunyah permen karet

Mengunyah permen karet bisa meningkatkan produksi air liur sehingga mulut tidak kering dan lidah tidak terasa pahit. Namun, kamu sebaiknya memilih permen karet yang bebas gula, ya. Soalnya, permen karet yang mengandung gula justru bisa merusak gigi dan gusi.

3. Mengonsumsi makanan atau minuman yang asam

Cita rasa asam tak hanya segar dan menggugah selera, tetapi juga bisa merangsang mulut untuk menghasilkan lebih banyak air liur. Dengan begitu, sensasi rasa pahit di lidah pun bisa berkurang. 

Beberapa contoh makanan yang bisa kamu coba untuk mengatasi lidah pahit adalah jeruk, tomat, kedondong, jambu, mangga, dan lemon. Selain itu, kamu juga bisa coba minum jus lemon atau infused water yang ditambahkan jeruk, lemon, atau jeruk nipis, guna mengatasi lidah pahit.

4. Membersihkan gigi dengan rutin

Seperti yang disebutkan sebelumnya, lidah bisa terasa pahit karena mulut kurang bersih, misalnya karena gigi tidak dibersihkan dengan baik. Untuk mengatasinya, kamu bisa menerapkan cara membersihkan gigi yang benar sebanyak 2 kali sehari. 

Selain itu, kamu juga bisa menggunakan benang gigi untuk mengangkat kotoran yang menempel di sela-sela gigi, serta berkumur dengan obat kumur untuk menjaga kesegaran dan kebersihan mulut.

Oh ya, agar kesehatan mulut dan gigi tetap terjaga, kamu juga sebaiknya rutin melakukan pemeriksaan gigi ke dokter setiap 6 bulan sekali, ya.

5. Hindari makanan pedas

Makanan pedas bisa memicu asam lambung naik sampai kerongkongan atau bahkan mulut. Kondisi ini kerap disebut penyakit asam lambung (GERD). Karena bersifat asam, cairan asam lambung yang naik ke mulut ini bisa memunculkan rasa pahit dan asam di mulut.

Oleh karena itu, agar terhindar dari penyakit asam lambung dan keluhan lidah pahit, hindari mengonsumsi makanan pedas terlalu sering, ya.

6. Berhenti merokok

Lidah pahit bisa dialami oleh perokok. Hal ini karena mengisap rokok bisa mengurangi produksi air liur dan membuat mulut jadi kering. Selain itu, merokok juga bisa memicu naiknya asam lambung ke mulut dan menimbulkan sensasi perih di mulut. 

Selain itu, rokok juga mengandung banyak zat beracun, seperti nikotin, yang bisa merusak saraf-saraf di lidah dan mulut, sehingga lidah menjadi sering terasa pahit akibat merokok. 

Oleh sebab itu, untuk mengatasi lidah pahit, kamu sebaiknya berhenti merokok, ya.

7. Kurangi konsumsi minuman beralkohol

Mengonsumsi minuman beralkohol bisa memicu naiknya asam lambung dan membuat mulut jadi kering. Selain itu, konsumsi minuman beralkohol juga bisa berdampak pada rusaknya saraf di lidah dan otak yang berperan dalam mengatur indra pengecap.  

Inilah yang menjadi biang kerok lidah jadi sering pahit akibat sering minum-minum alkohol. Nah, dengan mengurangi konsumsi minuman beralkohol, lidah pahit bisa teratasi. 

Itulah beberapa cara mengatasi lidah pahit yang bisa kamu terapkan sendiri di rumah. Jika kamu sudah menerapkannya tetapi lidah pahit masih terasa, bisa jadi kondisi yang menyebabkan lidah terasa sakit belum teratasi. Untuk itu, kamu sebaiknya memeriksakan diri ke dokter agar mendapatkan penanganan yang tepat, ya.

Sumber : Alodokter

Editor : Nandra F Piliang