RIAUMANDIRI.CO - Yuki Kato, aktris asal Jepang yang kini menjadi ikon fashion di Indonesia, menegaskan bahwa pagi hari bukan sekadar persiapan untuk menjalani aktivitas, melainkan momen penting bagi keseimbangan emosionalnya. Ia mengungkapkan bahwa rutinitas sederhana di pagi hari memegang peranan sentral dalam membangun energi positif yang bertahan sepanjang hari. Sebagai sosok yang sering tampil di layar kaca dan media sosial, Yuki menekankan pentingnya disiplin kecil yang dapat memberi contoh bagi para penggemarnya.
"Kebiasaan kecil yang pasti dilakukan tiap pagi, air putih, yang sudah ada dari malam sebelumnya," ucap Yuki Kato dalam wawancara eksklusif di acara Wardah Padel Open 2025. Ia menegaskan bahwa persiapan air putih semalaman menjadi fondasi bagi kebugaran fisik dan mentalnya.
Minum air putih pada pagi hari membantu tubuh mengembalikan keseimbangan cairan yang hilang selama tidur, serta mempercepat metabolisme dan meningkatkan konsentrasi. Bagi Yuki, minum air putih merupakan ritual sederhana yang membawa efek segar dan menyegarkan tubuh sebelum memulai aktivitas.
"Minum air putih, terus habis itu ya paling hygiene, merawat hygiene (kebersihan). Any kind (apa pun itu), maksudnya rangkaian hygiene kan ada banyak tuh. Itu dilakukan aja terus setiap pagi sih," ucap Yuki Kato. Ia menjelaskan bahwa kebersihan diri merupakan bagian integral dari self?care yang tak boleh diabaikan.
Menjaga kebersihan diri menjadi langkah vital dalam menjaga kesehatan fisik maupun psikologis. Prosedur mencuci muka, menyikat gigi, dan mandi secara rutin tidak hanya membersihkan tubuh, melainkan juga memberi waktu bagi pikiran untuk beristirahat dan fokus pada hari yang akan datang.
Setelah melakukan rutinitas kebersihan, Yuki melanjutkan dengan self?care lainnya, seperti pemilihan produk perawatan kulit yang sesuai, serta memperhatikan postur tubuh dan pernapasan. Ia percaya bahwa perhatian terhadap detail kecil tersebut dapat meningkatkan rasa percaya diri serta menyiapkan dirinya menghadapi tantangan publik.
Acara Wardah Padel Open 2025, yang menjadi ajang debut kompetisi padel perempuan di Indonesia sekaligus peluncuran produk Wardah Active Protection Sunscreen, menjadi platform bagi Yuki untuk berbagi pesan kebiasaan sehat. Ia tampil di Bounce Social Club, Jakarta Selatan, bersama para atlet dan penggemar, menekankan nilai disiplin dan perawatan diri dalam setiap langkah kariernya.
Melalui contoh pribadi Yuki Kato, publik diingatkan bahwa kebiasaan sederhana di pagi hari—seperti minum air putih dan menjaga kebersihan—dapat menjadi kunci sukses dalam menjaga kesehatan serta memelihara keseimbangan emosi. Rutin tersebut tidak hanya mempersiapkan tubuh, tetapi juga membuka pikiran untuk menerima tantangan hari yang penuh dinamika.(MG/FRA)